ألم أسفل القدمين يُعد ألم أسفل القدمين من المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وقد يؤثر هذا الألم على القدرة على المشي أو الوقوف لفترات طويلة، مما ينعكس سلبًا على الحياة اليومية. تختلف الأسباب المؤدية إلى هذا النوع من الألم، وتتراوح بين مشاكل بسيطة يمكن علاجها منزليًا، وأخرى تتطلب تدخلًا طبيًا متخصصًا وقد تكون هذه الأمراض شائعة بشكل أكبر وبنسبة أوضح لكبار السن وأيضًا لمن يعملون في مجالات مُحددة مثلا أفراد الأمن لأن تتطلب مهنتهم على الوقوف أغلب الوقت والمزيد من المهن الأخرى ولهذا السبب لا تنتظر في حال الشعور بهذا الألم لأن يتم التشخيص من كذا زاوية ولا يتعرف المريض على المرض لكن يتعرف الطبيب بكل سهولة نظراً إلى أنها مهنتة فمن الطبيعي التغلب على مشكلتك من خلال متابعتك الفورية مع طبيبك المناسب وهو أحمد العطار.
أسباب ألم أسفل القدمين
-
التهاب اللفافة الأخمصية (Plantar Fasciitis):
من أكثر الأسباب شيوعًا لألم الكعب وأسفل القدم. يحدث نتيجة التهاب في الرباط الذي يربط الكعب بمقدمة القدم، وغالبًا ما يكون الألم واضحًا في الصباح عند الاستيقاظ. -
الوقوف لفترات طويلة أو المشي المفرط:
الضغط المستمر على القدمين يؤدي إلى إرهاق العضلات والأنسجة، خاصة عند ارتداء أحذية غير مريحة. -
النقرس:
وهو نوع من أنواع التهاب المفاصل، يسبب ألمًا مفاجئًا وحادًا في المفصل، غالبًا في قاعدة إصبع القدم الكبير، وقد يمتد إلى مناطق أخرى أسفل القدم. -
السكري:
الأشخاص المصابون بمرض السكري معرضون لمشاكل الأعصاب الطرفية، والتي قد تسبب وخزًا أو ألمًا أو تنميلًا في القدمين. -
الأحذية غير المناسبة:
ارتداء أحذية ضيقة، أو بدون دعم مناسب لقوس القدم، قد يؤدي إلى مشاكل في توزيع الوزن وزيادة الضغط على باطن القدم. -
السمنة:
الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على القدمين، مما يزيد من خطر الإصابة بالألم المزمن.
طرق العلاج الفعّالة
-
الراحة وتجنب الإجهاد:
تقليل الأنشطة التي تزيد من الضغط على القدم، مثل الوقوف أو المشي الطويل، قد يساعد في تخفيف الألم. -
تمارين التمدد:
خاصة للعضلات والأربطة في القدم والساق، تساعد في تحسين المرونة وتقليل الشد العضلي. -
كمادات باردة:
وضع الثلج على المنطقة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم يقلل من الالتهاب. -
اختيار الأحذية المناسبة:
يُنصح باستخدام أحذية طبية تحتوي على دعم جيد لقوس القدم ونعل مبطن لامتصاص الصدمات. -
استخدام النعال الطبية (Insoles):
يمكن أن توفر راحة إضافية وتساعد في توزيع الضغط بشكل متوازن. -
العلاج الدوائي:
في بعض الحالات، قد يصف الطبيب مسكنات أو مضادات التهاب غير ستيرويدية لتخفيف الألم والالتهاب. -
العلاج الطبيعي أو الجراحة:
للحالات المزمنة التي لا تستجيب للعلاجات التقليدية، قد يكون العلاج الطبيعي أو التدخل الجراحي هو الحل الأمثل.
متى يجب زيارة الطبيب؟
إذا استمر الألم لأكثر من أسبوعين، أو كان شديدًا ويعيق الحركة، أو إذا كان مصحوبًا بتورم، احمرار أو تنميل، فمن الأفضل مراجعة الطبيب المختص لتشخيص الحالة بشكل دقيق وتقديم العلاج المناسب.
اترك تعليقاً