خشونة الركبة وأفضل العلاجات الطبية والطبيعية وطرق الوقاية الكاملة

خشونة الركبة وما هي خشونة الركبة وهل يتعلق الأمر بالعمر فالأمر بشكل بسيط يتعلق بالتهاب المفصل التنكسي أو كما يُعرف بأسم Knee Osteoarthritis أي خشونة الركبة، وهي حالة موجودة عن الكثير من الأشخاص وهي تؤثر على المفصل والحركة بشكل واضح على حسب درجة التعب وحدوثها ويترتب أيضًا ذلك على أشياء أخرى عديدة، لكن تحدث عادة نتيجة تآكل الغضروف في القدمين الذي يغُطي أطراف العظام وهذا سيؤدي حتماَ للأحتكاك وهذا ما يجعلك تشعر بالألم في الحركة والتصلب وعدم القدرة على الركض أو المشي لفترات طويلة أو حتى الوقوف على قدميك بشكل طبيعي، والخشونة من أسمها وهي تُعني شيء حاد يحدث داخل العظام والغضروف وعادة تحدث عند التقدم في العمر وهناك اسباب واضحة لكي تتعرف على مدى خطورتها وأيضًا كيفية العلاج بالطريقة الطبية أو الطبيعية التي تتناسب مع الحالة المرضية الخاصة بك.

أسباب خشونة الركبة

هناك الكثير من الأسباب وسنتعرف على جميعهم في المقال هذا، ولكن في المقام الأول هو تقدم وكبر السن وهذا يحدث لأن عادةً يحدث تآكل في الغضروف وفقدان ومن الطبيعي أن عندما يكبر الأنسان ليس مثلما كان صغيرًا فيحدث هلك للعضلات والعظام بشكل تدريجي وهذا مما يجعلة أكثر عُرضة للتآكل وهذا هو السبب الذي يكون موجود في المقام الأول، أما في المقام الثاني وهذا أيضًا ليس من النوادر بل من العوامل المؤكدة وهي (العامل الوراثي)  فإذا كان هناك وجود تاريخ مُسبق عائلي للأب أو الأم أو الأقارب من ذات درجة عالية كالخال والعم ستُزيد من احتمالية وجود خشونة في الركبة كما أن هذا لا يُعني بأنها تصيب فقط كبار السن فهي من الممكن أن تُصيب الأطفال وصغار السن ولكن من النوادر، ولكن من الأسباب الرئيسية لحدوث خشونة الركبة هي (السمنة) أي الوزن الزائد يتسبب في صعوبة الحركة سواء كان هناك خشونة أو لا ومع ذلك يؤكد احتمالية وجودها والإصابة بها ولا ينصح الأطباء كالدكتور أحمد العطار بالوزن الزائد لأنه سبب رئيسي في حدوث أمراض عديدة للجسم، وأخيرًا وليست آخراً الجهد البدني الزائد مثل رفع الأثقال وعمل المجهود وأيضًا الإصابات المُتكررة.

أعراض خشونة الركبة

اكثر الأعراض الشائعة وأهمهما ظهور تورم حول المفصل ومن الممكن أن يكون خفيف ومن الممكن العكس وفي كلا الحالات يجب على الفور التدخل الطبي أي الرجوع للطبيب لتشخيص الحالة بالشكل الصحيح، كما أن هناك عرض شائع أيضًا وهو صوت طقطقة عند تحريك الركبة (بصوت مسموع) ولكي يطمئن قلبك ليس كل صوت طقطقة في أي منطقة يعني بأن هناك خشونة ولكن الطقطقة العمد في حد ذاتها لا ينُصح بها ويجب أن تكون حذر، ألم مُستمر في الركبة وخاصة عند الحركة أو الوقوف لفترات طويلة لكن في حال الراحة والجلوس أو عند النوم لا يوجد أي آلالام وربما يكون طفيف بعض الشيء وعند ظهور هذا أو من باب الاعتبار الرجوع للطبيب لا يُكلفك إلا الراحة النفسية لكي تستعد على عمل العلاج اللازم سواء كان علاج طبي أو طبيعي حتى يتم مُعالجة قدميك بالشكل الصحيح.

طرق الوقاية من خشونة الركبة والعلاج

• الوزن: عليك أن تكون رياضي بشكل طبيعي (دون عمل جُهد ذلك على جسمك أو قدميك) لكل جسم مقدرة وطاقة مُعينة.

• الحركة المفاجئة: تجنب الحركات المفاجئة ورفع الأثقال وتحريك قدميك بشكل خاطئ حتى لا يتم الإصابة.

• التمارين: لا تقم بلعب أي رياضية لست على علم بكيفية لعبها أو تنفيذها بالشكل الصحيح.

العلاج من خشونة الركبة

• • العلاج الطبيعي: يحدث هذا بعد الرجوع عادةً للطبيب لكي يوضح لك على بعض التمارين والحركات المنزلية الرياضية التي تُساعدك بشكل كبير في إنقاص وزنك وتحريك قدميك بشكل طبيعي لكي يتم العلاج بشكل نسبي بالتدخل مع العلاج الدوائي إذ تطلب الأمر هذا ويساعد كل هذا في تقوية العضلات وتحسين المفصل عن ما كان عليه بكل تأكيد.

  • العلاج الدوائي: يتم تحديدة من قبل الطبيب على حسب الحالة والعمر والاستجابة لكل جسم تختلف عن الآخر.

  • العلاج الطبي: هذا في بعض الحالات المُستعصية ويحدث عن طريق التدخل الجراحي إذ تطلب الأمر هذا لكي يتم تنظيف المفصل جراحياً أو تبديله.